Mehr Bewegung im Alltag zählt zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen. Dieser Trend hat in Bochum besondere Bedeutung. Laut einer aktuellen Auswertung der AOK NordWest leiden mehr als 130.100 Menschen in der Stadt an Rückenschmerzen und benötigen ärztliche Behandlung. Das entspricht 35,7 Prozent der Bevölkerung – mehr als ein Drittel.
Ursachen und Folgen von Rückenschmerzen
AOK-Serviceregionsleiter Jörg Kock betont: „Langes Sitzen, ungünstige Arbeitsplatzverhältnisse und schwere körperliche Belastungen beanspruchen den Rücken massiv.“ Rückenschmerzen schränken die Lebensqualität der Betroffenen stark ein und verursachen hohe Fehlzeiten. Im Jahr 2023 führten Rückenprobleme allein bei AOK-Versicherten in Bochum zu 129.006 Krankheitstagen, ein deutlicher Anstieg gegenüber 115.619 Fehltagen im Jahr 2022.
Die Häufigkeit von Rückenschmerzen steigt mit dem Alter. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. In der Altersgruppe ab 60 Jahren ist jede zweite Frau in ärztlicher Behandlung. Doch auch jüngere Erwachsene leiden. Bei 30- bis 34-jährigen Frauen liegt die Diagnosequote bei 29,9 Prozent, bei Männern dieser Altersgruppe bei 27,4 Prozent.
Bewegung als Prävention
Regelmäßige Bewegung kann Rückenschmerzen vorbeugen. Laut einer forsa-Umfrage wissen viele Menschen um ihren Bewegungsmangel, doch Zeitknappheit (54 Prozent) und fehlende Motivation (45 Prozent) stehen der Umsetzung im Weg. Dabei reichen laut WHO schon 21 Minuten Bewegung täglich, um die Gesundheit spürbar zu fördern.
Die AOK bietet mit dem kostenfreien ‚AOK-Rückentrainer‘ eine praktische Unterstützung an. Über sechs Wochen vermitteln Trainingspläne und Mitmachvideos gezielte Übungen für die Rückengesundheit. Zusätzlich stehen Onlinekurse, Bewegungsprogramme vor Ort und digitale Anwendungen wie Gesundheits-Apps zur Verfügung.
Mehr Informationen
Details zu Trainingsplänen und weiteren Angeboten sind auf den Webseiten der AOK unter www.aok.de/21minuten oder durch den Suchbegriff „Rücken“ zu finden. Bochumer, die 2025 mehr für ihre Gesundheit tun möchten, können hier unkompliziert einsteigen.
